为什么要补充益生菌

雷小芳

你有没有发现？每当生活工作特别繁忙的时候，肠胃容易不舒服？

    办公室或家里有一个碰上流感，总会有那么几个跟着遭殃？

    小朋友刚到幼儿园的前几个月，身体抵抗力突然变差？

    上了年纪的老人容易遇到排便难题？

    这些问题都是因为身体内的益生菌缺失，所造成的。外界环境污染严重、生活工作繁忙、精神压力大、滥用抗生素、饮食结构不均衡、不良生活习惯……等，都会打破人体肠道内原有的生态平衡，有益菌逐渐缺失。年龄的影响，肠道内的有益菌比例也会随着年龄的增高而急剧降低。

　　大量科学实验证明，在我们人体中有非常多的细菌微生物，从数量上来讲，细菌微生物数量可以达到人体细胞数量的10倍以上；人体内的微生物首尾串联有地球周长的2.5倍；从基因水平上看，人体的一半基因来自父亲，一半来自母亲，但是这些基因连人体的1%都不到。另外超过99%的基因都来自体内这些共生微生物的基因。

    人体中的微生物对我们的健康有着非常紧密的联系，人体中微生物70%存在肠道中，所以常说的人体的菌群平衡就是指肠道菌群平衡。肠道中的可分为：有益菌、有害菌、中性菌。

　　有益菌：有利于肠道清理有害菌和毒素等，改善肠道，使肠道变得舒服；有益菌也可以说是安全卫士，可以抵御外界的侵略，增强免疫力。有益菌合成微生物形成益生菌，可预防一切慢性疾病。

    有害菌：会破坏人体的免疫系统等

    中性菌：当人体中的有益菌大于有害菌时，则发挥有益菌的作用，反之，发挥有害菌的作用。

　　补充益生菌的必要性

    人体的菌群每天都在变，影响肠道菌群失衡和健康的因素有：人体的衰老、抗生素的使用、生活压力、环境污染、生活习惯。

    （一）人在衰老的过程中，有益菌在不断减少，有害菌在不断增加，这是无法改变的

    （二）饮用水和食物中都存在抗生素，抗生素在抑制有害菌的同时，有益菌也可能被一起抑制了，导致有益菌流失。

    （三）生活压力过重、心情郁闷、焦虑，会影响神经内分泌，从而影响肠道菌群

　　案例：剖腹产和非母乳喂养

    哺乳可以从母亲的乳汁中或者乳头上获得益生菌；

    若无法及时补充到益生菌，则可能导致腹胀、腹痛。腹泻、肠炎等，有害菌进入人体会胡作非为，会造成头晕、口臭、长痘痘等，时间过长的话，还会引起慢性疾病如高血压、癌症等。

    人体的衰老疾病源于人体肠道的老化；疾病源于人体菌群失衡有关。根据问题所在，我们应该去维持肠道健康，需要补充益生菌。比如福敏康每克含有50亿个，那么每天喝2袋（4克）就可满足人体的需要。需要注意的是，应每天坚持饮用，才能帮助维持肠道菌群平衡。任何时候饮用均可，建议餐后饮用。这是因为餐后有食物中和胃酸，可以让更多活菌到达肠道发挥作用。

　　各类人群使用益生菌，都有哪些作用呢？
　　1)儿童：可以增强宝宝抵抗力，改善厌食、挑食，促进消化吸收，改善肠道，抑制有害菌生长
　　2）孕妇：提高自身的免疫力、改善母体消化与吸收，提高乳汁质量，降低婴儿湿疹的可能性，减缓怀孕期便秘情况
　　3）喝酒人群：起到解酒，缓解酒后带来的不适，能够有保肝、护肝的作用
　　4） 皮肤衰老者：促进肠道健康，排毒改善肤色
　　5)中老年：增强抵抗力，解决老年便秘，促消化，提高肠胃舒适度，预防慢性疾病
　　6）男性：解决肠胃问题、保肝护肝，解决便秘腹泻，增强抵抗力
　　7）女性：排毒，改善肤色，解决腹泻便秘，延缓衰老，改善肠道，增强抵抗力。