益生菌对女性的健康作用

蒋爱国

益生菌对女性的健康作用

衰老的元凶——自由基

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生物的衰老和死亡是由一个受遗传因素和环境因素影响的专门的共同过程负责。科学家认为衰老是由自由基反应引起的，它参与与环境、疾病和遗传控制的衰老过程有关的衰老性改变。自由基对细胞大分子DNA、脂类和蛋白质的损伤研究以及降低能量代谢的实验和转基因动物的资料支持氧化损伤是衰老过程的直接原因。

益生菌是这样抗衰老的 体外清除自由基的初探实验,结果发现,双歧杆菌活菌体、培养上清及菌体破碎物均具有明显的抗脂质过氧化能力,能有效地清除DPPH和活性氧自由基,同时还能很好地保护DNA免受自由基损伤。 利用D-半乳糖诱导法建立的小鼠亚急性衰老动物模型,研究活菌体、培养上清及菌体破碎物的延缓衰老的作用。结果发现,活菌体、培养上清及菌体破碎物均能降低血清和肝脏中的MDA的含量;能提高血清中的SOD、CAT活力及总的抗氧化能力;能明显减少脑组织中的脂褐质和MAO的含量,同时能增强肝脏和脑组织的蛋白质的合成能力。结果显示,益生菌活菌体、培养上清及菌体破碎物均具有延缓衰老的作用,其机理可能是通过多种途径而实现的。

肠道好，皮肤才好

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一个人的肠道内状态是否健康从“脸”上便能够看出来。有的人皮肤暗哑无光、粗糙，这些都有可能是肠内状况的表征反应，因为肠道环境恶化，肠道菌群遭到破坏，很快就会在皮肤上反应出来，像粉刺、青春痘等皮肤问题，都很可能是肠内亚健康状态的表现。 便秘的主要特点是：食物经过胃肠的消化吸收后，所剩的残渣在大肠内停留时间过长。如果大便在肠道内停留时间过长，那么就会在肠道细菌的作用下产生有害气体和物质，通过血液作用于全身。而皮肤则是“排头兵”，因为这些有害物质有一部分在便秘时会通过皮肤排出，所以会导致皮肤衰老。

另外，便秘的自律神经功能降低，导致皮肤血液循环障碍，引发痤疮与皮肤粗糙等问题，最后，由于便秘时肠道细菌会上升至小肠，结果降低了小肠吸收营养的功能，从而妨碍了皮肤的健康。以上诸多因素长久作用，就会使皮肤出现痤疮、粗糙、祛斑、黑斑等皮肤问题。

益生菌与阴道炎

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研究发现，嗜酸乳杆菌对生殖道上皮细胞有较强的黏附性并可对女性生殖道常见致病菌发挥黏附拮抗作用。 嗜酸乳杆菌对白色念珠菌和加德纳菌均有黏附抑制作用。 鼠李糖乳杆菌可防治由子宫内膜炎常见病原菌引起的子宫感染，阴道内应用甲硝唑和外源性益生乳杆菌可以有效治疗细菌性阴道病,恢复正常阴道微生物群落,而益生乳杆菌可以维持一个相对较长时间的阴道微生态平衡。 唾液乳杆菌是健康女性阴道中的优势有益菌,具有较强的产酸能力,且有较广的抑菌谱，对供试的多种革兰氏阳性菌（G+）及革兰氏阴性菌（G-）具有明显的抑制作用，抑菌能力主要来自菌体的代谢产物,代谢产物中起抑菌作用的成分为酸或酸依赖性物质。

益生菌与尿路感染 生殖泌尿感染会伴有阴道微生态破坏，这常常与阴道pH值和阴道乳杆菌数目变化有关。感染泌尿生殖道的微生物多数来自肠道菌群，一般认为通过摄入益生菌调整肠道菌群组成可以改变泌尿生殖道的菌群分布，如果能使肠道中乳杆菌占主导地位则可使其作为泌尿生殖道有益菌的来源。 世界各地专家大多数都建议，健康女性应长期坚持补充益生菌，从而更好地调整女性阴道内的pH值和微生态菌群平衡，并维持恒定的健康状态。