5毛钱辣条恐致癌 廉价零食不要吃

蒋明艳

5毛钱辣条恐致癌 廉价零食不要吃

　　导语：学校周边商店销售的小食品，种类五花八门，主要包括各种糖、辣条等。这些食品往往口味独特，有辣、麻、酸、甜等特点，口味重，比普通的零食有新奇的感觉，这使得孩子们极易受到诱惑。此外，这些小食品大多价格便宜，多为5角钱一包，贵的也不超过1元，因此很受孩子们喜欢。然而这种喜欢却要以健康为代价。

央视曝光廉价辣条可致癌

　　学校周边商店销售的小食品，种类五花八门，主要包括各种糖、辣条等。这些食品往往口味独特，有辣、麻、酸、甜等特点，口味重，比普通的零食有新奇的感觉，这使得孩子们极易受到诱惑。此外，这些小食品大多价格便宜，多为5角钱一包，贵的也不超过1元，因此很受孩子们喜欢。然而这种喜欢却要以健康为代价。

　　据央视曝光，“鸡不可失”、“一根筋”等5毛钱的辣条，会影响健康。专家提示，避免食用此类包装简陋零食：①含大量食品添加剂，能直接影响身高和智力发育；②含盐量超标；③所含食品添加剂，有致癌风险。

　　其实辣条可以说没有任何的营养，只是为了满足口感。专家表示，此类包装简陋的零食含大量食品添加剂，累计摄入量大，直接影响孩子身高和智力发育，甚至可能致癌；经常吃辣条，可能会引起肠胃的消化不好，可能会出现便秘以及肠胃炎、痔疮等，甚至有些人吃辣条会引起胃肠道受刺激而痉挛。

央视曝光廉价辣条可致癌

　　此消息曝光后引发了网友各种评论自嘲，“原来我的悲剧人生是因为小时候辣条吃多了！”“吓的我赶紧吃包辣条压压惊！”不过也有网友表示说，曝光不能解决根本问题，还是希望相关部门能监管到位。

　　面对零食致癌危言，学会选择零食是关键，选择健康安全食品才能远离癌症。下面，小编就教你几个选择零食的秘籍。

   1、看配料表 选择食品添加剂少的零食。

    由于儿童青少年还处于生长发育阶段，过多的人工色素等食品添加剂会加速体内锌的流失，缺锌是一个敏感的话题，因为缺锌，轻则让孩子不爱吃饭，重则可能诱发异食癖，还可能导致孩子生长发育迟缓，影响智力发育，降低味觉的敏感性等。配料表成分标注遵循含量由多到少依次递减的方式，所以选零食时注意，排在第一位的是什么？

    2、注意营养成分表

    糖和盐是我们最不缺的。例如平时喝的饮料，都能在营养成分表上清楚的看见糖和盐的含量。一瓶喝下去很容易，若将一瓶饮料中所含的糖量，换算成白砂糖，你能否一次吃完？孩子处于生长发育阶段，糖多盐多，对生长发育不利，会增加患肥胖、高血压、糖尿病等等慢性疾病的几率。现在小胖孩越来越多，高血压患者也频频出现在儿童医院。关爱孩子，请从给孩子选择零食开始。
    吃零食的时间也要注意

    零食要在合适的时间吃，比如两餐之间，以不影响正餐食欲为宜。一般上午10点左右，下午3-4点左右为好。零食的量不宜太多，以免影响正餐摄入，在同类食物中可选择能量相对较低且营养密度较高的食物，以免摄入的能量过多。