家长怎样应对不喜欢吃饭的宝宝

蒋明艳

家长怎样应对不喜欢吃饭的宝宝
　　健康的饮食在宝宝成长过程中具有很重要的意义，很多宝宝在吃饭的时候都会有很多不健康的吃法。有一些宝宝喜欢在吃饭的时候一直含在嘴里，不吞下去，长久下来对于宝宝的健康是一种极大的伤害。那么，家长应该怎样应对不喜欢吃饭的宝宝呢



　　米饭在宝宝成长发育过程中起到重要的作用，可以说，我们每天都在接触，但是对于吃饭的正确方法，妈妈们掌握好了吗?你家的宝宝是不是有不吃早饭的习惯?你家的宝宝是不是经常吃汤泡饭以及是不是不注意各种颜色的食物相互结合?吃饭对于我们来说是再熟悉不过了，但是我们真正了解吃饭需要注意的事项吗?保持一种错误的吃法长期坚持着，对于身体来说是一种极大地伤害。

　　特别是儿童有时候不知道早饭的重要性。有些宝宝不吃早饭或者直接拿汽水当早餐，这直接影响到他们在学校的学习，智力方面会有所下降。早餐为开始新的一天补足营养和能量，有助于防止肥胖症。取消早餐，就有在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食的危险。健康早餐最好选择脱脂的牛奶、酸奶或乳酪和一些粮食制品。应有燕麦片粥、全麦面包、水果或果汁。


　　许多人喜欢吃一口饭喝一口水，或者直接就是汤拌饭。这种吃法其实是很不科学的，而且不利于身体健康。经常吃汤泡饭的宝宝吃进去的饭菜往往没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里，这样胃的负担也就随之增加了许多。

　　还可冲淡唾液和胃中的消化液，使胃肠对食物的消化受到了影响，长久下来，则会引起消化不良，易患胃病。另外，由于消化不充分，也会影响胃肠对食物中营养素的吸收，从而影响身体健康。日常饮食应平衡提供各种营养，维生素、叶酸与矿物质都要有一些汲取。

　　新鲜的蔬菜瓜果尽量多吃。尽量减少烹饪时间，这有助于预防癌症、糖尿病、高血压、高胆固醇。
经常食用给人们带来大量好处的鱼和海产品，对于身体也是很有帮助的。平均每周吃两次就足够了，可以把新鲜的海产品蒸、炖、烤，或做成原汁罐头。